Кто сколько может?
 

1. Отжаться. На полу.
2. Подтянуться. На турнике.
3. Пресс качнуть. В варианте: "Ноги под батарею. попу на табуретку, руки на живот и лысиной достать пол".

Тока честно.

У меня получилось:
1. 3 раза.
2. 1 раз.
3. 168. Потом сбились со счету....

1. Ужоснах. Всего-то два раза. А ведь в школьные годы это казалось так просто...
2. Ни разу, но тут у меня "стабильность - признак мастерства". Не умела никогда подтягиваться.
3. В варианте без табуретки - больше ста раз. С табуреткой - не знаю, не пробовала. Табуретки подходящей нет.

ну, первое и второе для девочек не принципиально.
а третье попробуй с табуреткой.
тока на трезвую голову. чтобы не разбить.....

Татьяна Юрьевна, ну что же вы основное в теме пропустили ;)

Цитирую: 3. 168. Потом сбились со счету....тут дело не в табуретке видимо :P

50
10
больше 100

Тогда выкладывай ТТХ табуретки: какая должна быть высота, ширина?

О!
Мужики подтянулись.

Стандартная :)

ты сейчас с кем разговариваешь?

Только больше ста попой не на табурете, а на полу. Перегибать спину не рискую.

Оказывается с тобой...:D

А я могу за 10 минут, без передышек, ГБЦ восьмёрочную с нуля до 14 кгс*м затянуть в 4 приёма. :) Про отжимания-подтягивания не знаю, в авторемонте таких усилий нет. Знаю только, что морду зубилы, стоящей на колёсах, я из ямы руками сантиметров на 5 поднимаю. Килограмм 70-80 жму, в общем.

1. 50 за подход ( 20 с 2мя детьми на спине )
2. 4-5 до подбородка ( вес 96кг )
3. обычно делаю в 3 подхода с 1-2 минутаим отдыха 1х50 и 2х25 но с 10кг блином на груди, больше не делаю хотя могу сил еще навалом

3. писец поясничному отделу позвоночника.

1. 5
2. 20
3. не получилось попробовать, лысина отсутсвует:)
почему-то, мне подтягиваться легче, чем отжиматься

...бггг... оказывается "ужоснах" это исключительно твоя привилегия)))
ЗЫ: а у меня всего 10 "ужоснахов"... :D

Не правильный вывод.
Я перепутал, имхо не проснулся еще,катался до пяти утра, приношу свои извинения.

А мы шарик купили такой большой, теперь всей семьей балуемся, сын - прыгает на попке, дочь прям ногами встаёт и прыгает аки девочка на голубом шаре)))) держать егозу надо, а я растяжкой занимаюсь, позвоночник как прям новеький))))

1. А ноги в коленях сгибать можно? А ладони куда - во внутрь или от себя?
Есть ещё какой-то вариант.. делаю по 10 раз, по 1 подходу, совместно со старшим))))
2. За турник боюсь, разика 3 выходит))))
3. Вообще не поняла смысл упражнения. Ложусь на пол, и из положения лёжа пытаюсь изобразить сидя))) меня хватает на 5 раз)))) ребеныш нервно курит рядом)))) никакого мышечного корсета, ещё так ногами здорово по полу бацает, во соседи радуются :) из этой же серии ноги из положения лёжа поднять под углом в 90 градусов и медленно опустить, оставив на весу (не совсем касаясь пола), разиков 10, начинают болеть те мышцы, про которые, кажется, уже и забыл ;)

1. Дыхалки больше, чем на 30 раз уже не хватает (С сынулей на спине) :(
2. 5
3. на 80 с чем-то сбился, потому что табуретка упала :D
Правда лысиной пол достать не смог :(
Нет ее у меня еще пока :D :D :D