Цитата:
|
Сообщение от BAR
Вроде молодой, и 30 лет нет, а такая неприятность.
|
Возраст тут не при чём. Надо спинные мышцы прорабатывать, чтобы они нагрузку держали, а не передавали всё сразу на позвоночник. Тогда и тяжёлое поднимать можно будет
(правда, правильно поднимать), и всё остальное.
Спать на жёстком это однозначно. Я как новую кровать купил с хорошим матрасом, про боль в пояснице вообще забыл, хотя у меня там грыжа тоже есть, и немаленькая.
Пешком давно ходил?
И кстати, как правильно заметил ниже лесник, для правильной картины с грыжами надо делать МРТ.