У меня подруга ходила месяца 3 в бассейн по 2 раза в неделю. В еде себя особо не ограничивала, алкоголь употребляла довольно часто, но все равно ощутимо похудела. В кг не знаю, но заметно очень хорошо было. Если чуть более "с толком" к этому подойти - эффект 100% будет!
Вообще, я считаю, что лучшее - это движение. В принципе, любое! В сочетании с правильным питанием. Не диетами, а именно отслеживанием калорийности и бжу в рационе. А движение - это много-много чего! И велосипед, и фитнес, и танцы, и бег, лыжи, бассейн, коньки и т.д. и т.п. и прочее, прочее, прочее. Даже если просто ходить пешком в день примерно по часу - уже хорошо! И зарядка (пусть и самая минимальная) по утрам. )) Да, вес будет уходить не стремительно, но верно! )) Проверено!
