|
Надо бегать минимум 30 минут. До этого организм расходует не жир, а сахар крови и гликоген в мышцах и печени. Интенсивно бежать не обязательно, лучше вообще не бег, а быстрая ходьба. И через 30 минут на дорожке покачать пресс подходиков 5. Осенью таким макаром за 2 месяца скидывал 7 кг.
__________________
Какой смысл покупать машину, чтобы разъезжать по асфальту? Там, где асфальт, ничего интересного, а где интересно, там нет асфальта. (с) Стругацкие
|