Только прочитал эту тему. Случайно, т.к. она меня почти перестала волновать.
Лет уже около 15-ти назад начались проблемы со спиной. Проблемы очень болезненные. После неудачных движений (поднятие тяжестей и пр.) практически отнималась левая нога и каждое шевеление несло дикую боль.
После ремиссии(+ обезболивающие) боль за две три недели отходила, до следующего раза.
Да, лечился и на Щелчке, тем более мануал этот мой одноклассник.
Всё шло своим порядком - Боль при движении - ремиссия -лечение и снова боль. По две недели по квартире передвигался ползком, на горшок по ремню , привязанному к батарее опускался и так висел..... и .. Даже в лучшее время шнурки завязать не мог наклониться.
Надоело. Сделал томографию наконец - грыжа L5-S1 в обе стороны, и пр. и пр. Естественно, мой одноклассник сказал, что я уже не его пациент. Ни один здравомыслящий костоправ не возьмётся лечить такого больного.
Пошел сдаваться нейрохирургам. Очень теперь благодарен принимающей в ГИТО д.м.н. (не помню уже фамилии) Она с нейрохирургии 39 больницы.
Она сказала - "Ты ко мне сам пришел? Вот когда на коляске привезут, тогда будем резать. "
К чему это я такое длинное вступление? Дальше было так. На одном из форумов нейрохирургов нашел сообщение одной женщины.
Вкратце. Движение и ежедневные занятия через боль и лень дают ей возможность жить полноценной жизнью.
Даже те, кто на этом форуме(естественно) рекомендовали операцию и терапию очень уважительно ей ответили. Смысл ответов был - многим бы молодым больным такую тягу к жизни.
Почитал , послушал на этом форуме мнение о кинезиотерапии Бубновского.
Много грязи и равнодушия. Если кто помнит д-р Бубновский официальный врач команды КАМАЗ-Мастер. Поговорил с его пациентами.
Посчитал денежки и понял, что лечение не по карману. Начал читать его книги. Постарался понять смысл его слов. Извините почитатели - медитацию не понимаю. Подобрал себе комплекс упражнений и потихонечку начал , иногда через боль , делать их.
Десять лет почти. Каждый день. Постепенно наращивая нагрузку и подключая новые упражнения(например, из йоги комплекс Крокодил)
Последний медосмотр. Врач невропатолог крутит в руках результаты томографии.
Спрашивает - А до колен руками вы можете дотянуться?
- А я могу ладонями до пола, вообще то.
- Покажи
- Не видела бы , не поверила.
Вот так как то.
Когда начинал заниматься - было очень больно, очень.
Сейчас лёжа спокойно достаю пол за головой пальцами ног.
Отжимаюсь от пола 60 раз непринуждённо, 100 раз два раза в неделю.
Ворочаю брёвна в деревне у тёщи, копаю мотыжу.
Никакого дискомфорта не испытываю уже около трёх лет.
Да, пояс ортопедический с собой таскаю на рыбалку и одеваю при особо тяжелых работах.
Вдруг!
Главное , что нужно помнить - любым способом обеспечивать усиленное кровообращение - упражнения, баня(к сожалению не любитель) и пр.
И самое главное - не поднимайте тяжести с одновременным поворотом туловища
Это касается и
пока здоровых.