150 много, имхо.
100-120 при разминке, потом снижать.
По равнине, если здоровый как кабан, можно ломать большую передачу с каденсом 80 или ниже, только ноги забьёшь нах.
Что в круговом педалировании непонятно?
Мясорубку кутил? Тоже самое, только ногами, и двумя
Руль только не сломай
