Цитата:
|
Сообщение от Don Corleone
читать не стал. на эту тему есть много "теорий". после надцати лет занятий различными видами спорта придерживаюсь теории интесивного тренинга и недельного отдыха (адептов можно найти в википедии).
да и кроме того, чисто с физиологической точки зрения:
в процессе тренировки мышечные волокна разрушаются. следующие 2-3 дня они восстанавливаются и за это время мышцы ну никак не могут расти.они могут расти тогда и только тогда, когда уже восстановились до своего прежнее состояния (до тренировки) и только после этого мышцы начинают гиперкомпенсироваться, чтобы адаптироваться к новым нагрузкам.
|
Надож как у тебя все перепуталось
Мышцы как раз и растут когда восстанавливаются. А ВИТ Ментцера - не всегда правильная теория, сам то он был химиком и помер в 51 год вместе с братом. Сейчас существует целая наука по строительству тела. Кстати, важно не только восстановление , но и время воздействия нагрузки на мышцу, правильное питание и т.д.
Кстати , если поставить капельницу с аминокислотами, то происходит рост мышечной ткани без физических нагрузок
и никаких стероидов.
Показать все
