|
Нижегородский АвтоПортал (Архив) | Справка | Галереи | Участники | Автовзаимопомощь | Календарь | Поиск | Сообщения за день | Все разделы прочитаны |
Последние сообщения с Пейджера. | Показать все |
За последнее время сообщений нет. |
Внимание! Это архив форума. |
Поликлиника Вопросы, ответы и советы как софорумцев, так и специалистов. Болейте на здоровье. |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
|
12-01-2010, 00:01 | Эндокринолог-диетолог #1 |
Старожил
|
Нужен путный врач, не советующий просто "не жрать" и не возмущающисийся : "а что ж вы себя так запустили-то, а?" или сразу же предлагающий чудо-таблетки такие, от котрых есть ну совсем не хочется (боюсь я такие таблетки...)
Может быть кто-то знает хороших врачей? Есть рекомендации и отзывы о враче, но в Дзержинске.. Хотелось бы и у нас найти, а еще лучше что бы и лаборатория была там же, в клинике. А то прям даже грустно, не могу на беговой дорожке бегать - ноги болят, колени.... и приседать не могу, да даже ногу за ногу закинуть могу, одна нога постоянно съезжает Я, конечно тут нашла клинику Вингурта, но еще не звонила |
12-01-2010, 00:05 | #2 |
Матерый
|
жри меньше, все остальное херня =))))
один из софорумцев таким методом 40кг сбросил =))) я вот за неделю 4кг почти сбил =))))) не то что совсем не жри, жри траву всякую =)) диетологи и прочая фигня это релаьна фигня, самое главное это сила воли откзааться вечером от пироженки и шоколадки такой вкууусной молочной сладенькой.... ммм бггг =))) |
12-01-2010, 00:14 | #3 | |
Бюст автофорума
|
Цитата:
Так ну во-первых ты по моему преувеличиваешь масштабы событий)) Во-вторых с чего ты решила что тебе только врач поможет? Вариант - записаться к грамотному персональному тренеру в спортклуб умеющему "худеть" людей, такие есть и немало. Второй вариант - есть шесть раз в день через каждые три часа понемногу, утром углеводы, вечером только белки, на ночь кефир. Калорийность 1500 калорий в день, так полгода. Будешь фотомодель. Если так 2 - 3 месяца - будешь просто хорошо выглядеть и хорошо себя чувствовать. Потом для поддержания формы есть в таком же режиме но с нормальной калорийностью - 2 500 в день) Если по дорожке ходить колени болят - езди на велотренажере. Только на таком на котором сидеть удобно а не на сайкле.
__________________
BMW - с удовольствием за рулем |
|
12-01-2010, 12:12 | #4 | ||
Завсегдатай
|
Цитата:
Цитата:
Готовила мужу в течении месяца так и он похудел на 12 кг за месяц. Иногда добавляя к мясу овощи вареные или свежие в качестве гарнира.
__________________
Да я просто чертовски люблю жизнь! И она отвечает мне взаимностью |
||
12-01-2010, 15:32 | #5 | |
Матерый
|
Цитата:
вот блин а...на свинине похудеть на 12 кг за месяц что-то тут не так всё таки, думаю. было у меня, похудел на пятнашку за три месяца. но дело не в питании было
__________________
"А мой - влезет! Смотри, Пятачок! Входит - и выходит...Входит - и выходит" (С) |
|
12-01-2010, 16:41 | #6 |
Старожил
|
Да не настроена я на столь быстрое похудение.... Ведь всё моё богатство накапливалось годами, так и расстаться безвозвратно надо не торопясь.
А вес надо скидывать, потому как по весне случился со мной приступ -не приступ радикулита - не втать ни сесть - только лежать или ползать невесело как-то было Вес - стабилен и не хочет, зараза, двигаться ни туда, ни сюда..... |
14-01-2010, 17:01 | #10 | |
Бюст автофорума
|
Цитата:
все слова - сладкое хлеб это углеводы. Отказ от хлеба и вообще олностью от сладкого не нужен - так полгод непродержишьс и это невозможно и не полезно. Происходит срыв и обртно вес набирается и начинаются качели это самое вредное. Надо нормально питаться. Поэтому хлеб и немного сладкого есть можно но - сладкое только утром а хлеб только в первой половине дня. в первой половние дня - углеводы мясо творого йогурты фрукты овощи в обед также, а вот во второй половине дня только белки и овощи фрукты) Вобщем если вам надо нагляднее могу прислать на почту примерное меню)
__________________
BMW - с удовольствием за рулем |
|
15-01-2010, 10:47 | #12 |
Завсегдатай
|
Так я о чем о говорю, что сладкое и хлеб только до обеда.
А не отказ от этих продуктов. да и кто откажется то полностью от шоколада? Не думаю, что замена батона на лаваш привела к чему то страшному. Она привела только к потере веса, который пока держится и не набирается. Мне не надо примерное меню У меня все есть, спасибо. Я не сижу на диетах и не худею, у меня вес держится в норме.
__________________
Да я просто чертовски люблю жизнь! И она отвечает мне взаимностью |
12-01-2010, 21:19 | #13 |
Наблюдатель
|
посмотрела как-то на днях программу здоровье, там рубрика есть "Сбрось лишнее". полезла на сайт программы там нашла адреса клиник, где помогают худеть. вот они:
Нижний Новгород ФГУ ПОМЦ ФМБА России, поликлиника № 1 Нижне-Волжская наб., 2а (8312) 437-09-78, 437-09-69, 8 903 056-03-77 (моб.) Карзанова Лариса Павловна эндокринолог МСЧ ГУВД ул. Малая Покровская, 12 (8312) 431-51-13 Маврина Наталья Владимировна эндокринолог Катынова Юлия Вячеславовна эндокринолог Нижегородская Диабетическая Лига Бульвар Мира, 10 (8312) 246-14-76 Петров Александр Владимирович эндокринолог Катынова Юлия Вячеславовна эндокринолог Клиника «Садко» ул. Бекетова, 13 (8312) 412-05-55, 412-07-77 Куликова Вера Владимировна эндокринолог ОАО «Нител» Ул. Гагарина, 45 (8312) 465-03-46, 469-71-08 Гусева Наталья Борисовна эндокринолог Поликлиника № 6, Нижегородский городской эндокринологический центр ул. Приокская, 14 (8312) 246-35-89 Лейких Ольга Павловна эндокринолог адрес сайта http://www.zdorovieinfo.ru ЗЫ: на днях прочитала книгу Маргаритты Королевой "Легкий путь к стройности", интересно показалось, кому интересно, пишите, скину
__________________
"То, что не убивает нас, делает нас сильнее...." (Ницше) |
13-01-2010, 11:12 | #14 | ||
Фершел-арахнофил
|
Цитата:
Цитата:
3 месяца нормальных тренировок на полную выкладку и не только любой фотомоделью станет, но и здоровья прибавится
__________________
Ух ты! Восьмилапый хомячОк! ААА!!! СКОЛЬКО ИХ ТУТ!!! |
||
27-02-2010, 12:36 | #15 |
Постоянный посетитель
|
вот смело НЕ рекомендую ходить вот сюда: ФГУ ПОМЦ ФМБА России, поликлиника № 1, Нижне-Волжская наб., 2а
Карзанова Лариса Павловна, эндокринолог имела неосторожность туда попасть - врач даже и не расспрашивала о том как я питаюсь, насколько активно двигаюсь и тп, сказала, что это зима, что все нормально, и ну она может таблеточки посоветовать еле выпросила направление на анализы однозначно второй раз не пойду к этому врачу бестолковый поход
__________________
Ваш мир - отражение ваших мыслей |
13-01-2010, 17:07 | #17 |
Старожил
|
Да встала на весы апосля праздников..
Рекомендовали врача в Интре, принимает только по средам с 16-00 |
18-01-2010, 10:40 | #18 |
Завсегдатай
|
Ходила к эндокринологу в Волгатрансгаз. Та же ситуация, вес стоял и держался зубами, стоило скинуть чуть-чуть, как сразу возврашался. Причина оказалась банальна - повышенный сахар. Если до этого не получалось взять себя в руки, были срывы, то подобные результаты анализов сильно стимулируют. Правда хватило меня на месяца на 4, пока сахар не снизился до верхней границы нормы. Похудела за это время всего на 4 кг. но по объемам капитально скинула. Вот сейчас очередной виток правильного питания.
Диета расписана была стандартная: нельзя сладкого (исключения мармелад и зефир но в ограниченном размере), из мучного можно черный хлеб, но вчерашний, нельзя булки и всякие извращенческие хлеба с орехами и семечками, естественно нельзя майонез, семечки; орехи можно, но иногда и буквально пару штук. Питание 5-ти разовое, желательно по времени. Стараться считать калории и соблюдать баланс белков-жиров-углеводов. Калории считаются по формуле: Минимум калорий= 655 + (9.6*вес в кг.) + (1.8* рост в см.) - (4.7*возраст в годах). Максимум калорий = минимум * 1,5. |
18-01-2010, 14:29 | #20 |
Завсегдатай
|
Коридор действительно довольно большой, но в подобных мед. диетах нет цели резко сбросить вес, скорее нормализовать обмен веществ. Похудение на 1 кг в месяц врач назвала хорошим.
Реально у меня получалось питаться примерно на середину между минимумом и максимумом, т.е. если у меня минимум в районе 1650, а максимум ~2200, то не объедаясь и не чувствуя голода я съедала где-то порядка 1800-1900. Вообще, правильно начинать худеть (опять же по совету врача) с того, что несколько дней есть как обычно, записывая все и считая калории, так мы получаем сколько реально едим. В первую неделю диеты берем эту цифру и вычитаем из нее 300 калорий и питаемся так, даже если это больше максимума. Организм привыкает есть чуть меньше и после этого еще снижаем на 300. И так до тех пор пока не попадем в коридор минимума-максимума. А то если обычно ешь на 5000, а потом резко 2000 - ничего хорошего не выйдет Вроде прописные истины, но сказанные врачом воспринимаются лучше, начинаешь задумываться |