Как заснуть?

[Vadeg]

Ложусь поздно, встаю рано, на сон выходит 6 и менее часов. Мало, не высыпаюсь. Парадокс в том, что, если раньше лягу спать, то так и не смогу заснуть, буду ворочаться и «прободрствую» ровно столько же, как если бы спокойненько себе бодрствовал вне кровати, если не дольше. Чо делать-та? Помогите!

[semantik13]

за час до сна одну таблетку донормила. без рецепта продаётся. курс - неделя. можно ново-пассит попить.

[Роман1]

или пассивный подход или активный)))
пассивный-лег раслабил мышцы,музыку релакс и приятные воспоминания)
активный-физо,прогулка,какие то работы с физ.трудом связаные,лег и вырубился)

[Andrezzz]

Физ трудом надо не меньше чем часа за 2-3 до сна заниматься - у меня так во всяком случае. После тренировки не могу заснуть если хотя бы пару часов не отдохну (но лучше дольше)

[Светла]

Я за прогулку голосую. Полчаса на свежем ночном воздухе - и никаких проблем с бессонницей.
Еще очень люблю перед сном поваляться в ванне с книжкой. Но не знаю, помогает это засыпать или нет - просто пока не сталкивалась с таким, что в постель лег, а заснуть никак.
Ой, люди, а вы что ж самое лучшее средство-то забыли? Секас! После него вообще отрубаешься моментально.

[S_930]

Вечером- выпить, чем больше- тем засыпание более быстрое

[Forester]

2 столовые ложки меда помогут, с донормила потом днем не очень хорошо.

[SuperSan]

ТС'у хуже явно не станет, так что думаю попробовать смысл есть.

[TLK]

Говорят, что синие очки вечером помогают уснуть, фильтруя теплый ламповый спектр. Попробуй, все лучше чем химию глотать...

[Роман1]

кстати да,полчаса с книжкой в тишине в одиночестве и засыпаю после на раз...а после секаса я не сплю как правило))),а опустошаю холодильник)

[Max]

Хочешь спать - уснешь. Не хочешь - не спи.

[Vadeg]

Я в частном секторе живу, воздуха мне хватает

После секаса тоже по-разному бывает. Но он, как правило достаточно поздно происходит, ибо дитё.

[Vadeg]

Не пью. Совсем. Алкоголь. Алкоголь совсем не пью.

[Vadeg]

До двенадцати-часу ночи спать не хочется, т.е. не клонит в сон совсем, могу и до двух и до трех просидеть за компом. Вот когда клонит, так на работе, хоть вешайся. )))

[Vadeg]

Задумка приколхозить в гараже турник все больше и больше «не дает покоя».

[Max]

Сообщение от Vadeg

просидеть за компом

расходимся

[Bliznyashki]

Меня частенько выручает дневной сон в выходные дни. Попробуй...

[Vadeg]

Сцукотелек никто не отменял

Но даже если все выключить и пойди в койку, то до 12-часу точно проваляюсь, хоть с 10 ложись. Провалы будут, но от этих провалов только хуже.

[Vadeg]

Он заряжает батарейки, да, но хватает на пару дней от силы и усталость возвращается. Но в сон на работе все-равно так и вырубает.

[сараевод]

вот знаешь, сначала ошибочно прочитал "как засунуть"?, потом прочитал верно и подумал - не, не буду ничего отвечать, хотя, по идее, самое верное средство- именно засунуть А тут очень кстати твой пост В общем, обе противоположные стороны пришли к одному мнению. И никаких новопасситов! От хандры - работа, от бессонницы - секс!