![]() |
|
Нижегородский АвтоПортал (Архив) | Справка | Галереи | Участники | Автовзаимопомощь | Календарь | Поиск | Сообщения за день | Все разделы прочитаны |
Последние сообщения с Пейджера. |
![]() |
За последнее время сообщений нет. |
![]() |
Спортивный Темы относящиеся к спорту, но не относящиеся к автоспорту. |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
Сбросить вес. #1 |
Старожил
![]() ![]() ![]() ![]() |
Форумцы-спортсмены, подскажите наиболее оптимальную программу по сбросу веса. От хорошей жизни набрал я 30 лишних килограммов, а так как хорошего человека может быть и поменьше, то решил похудеть.
Пока ходим с коллегой в качалку, там подтягивания, бег на дорожке, пресс, с гантельками упражнения, брусья, приседания со штангой. Сауна - раз в неделю. Со временем думаю заниматься еще и бегом, или хотя бы скакалкой ежедневно. Думаю, что к этой программе еще добавим час бадминтона еженедельно. Питание, конечно, сложный вопрос. Пока исключаю сладкое, мучное. Иногда бывает так, что хочется шоколада, именно шоколада. Не знаю как с этим бороться? В общем какой правильный путь к стройному телу? |
![]() |