Как заснуть?

[Vadeg]

Ложусь поздно, встаю рано, на сон выходит 6 и менее часов. Мало, не высыпаюсь. Парадокс в том, что, если раньше лягу спать, то так и не смогу заснуть, буду ворочаться и «прободрствую» ровно столько же, как если бы спокойненько себе бодрствовал вне кровати, если не дольше. Чо делать-та? Помогите!

[semantik13]

за час до сна одну таблетку донормила. без рецепта продаётся. курс - неделя. можно ново-пассит попить.

[Светла]

Я за прогулку голосую. Полчаса на свежем ночном воздухе - и никаких проблем с бессонницей.
Еще очень люблю перед сном поваляться в ванне с книжкой. Но не знаю, помогает это засыпать или нет - просто пока не сталкивалась с таким, что в постель лег, а заснуть никак.
Ой, люди, а вы что ж самое лучшее средство-то забыли? Секас! После него вообще отрубаешься моментально.

[Роман1]

кстати да,полчаса с книжкой в тишине в одиночестве и засыпаю после на раз...а после секаса я не сплю как правило))),а опустошаю холодильник)

[Vadeg]

Я в частном секторе живу, воздуха мне хватает

После секаса тоже по-разному бывает. Но он, как правило достаточно поздно происходит, ибо дитё.

[сараевод]

вот знаешь, сначала ошибочно прочитал "как засунуть"?, потом прочитал верно и подумал - не, не буду ничего отвечать, хотя, по идее, самое верное средство- именно засунуть А тут очень кстати твой пост В общем, обе противоположные стороны пришли к одному мнению. И никаких новопасситов! От хандры - работа, от бессонницы - секс!

[Роман1]

или пассивный подход или активный)))
пассивный-лег раслабил мышцы,музыку релакс и приятные воспоминания)
активный-физо,прогулка,какие то работы с физ.трудом связаные,лег и вырубился)

[Andrezzz]

Физ трудом надо не меньше чем часа за 2-3 до сна заниматься - у меня так во всяком случае. После тренировки не могу заснуть если хотя бы пару часов не отдохну (но лучше дольше)

[SuperSan]

ТС'у хуже явно не станет, так что думаю попробовать смысл есть.

[Vadeg]

Задумка приколхозить в гараже турник все больше и больше «не дает покоя».

[SuperSan]

Угу, турник это вещь! Давно заметил: вечером себя обычно очень тяжко заставлять шевелиться - зато потом в душе мир и покой разливается

Если же говорить об альтернативах физнагрузкам - то почему бы не сходить к кому-то в гости? Меня неторопливая негромкая вечерняя беседа обычно усыпляет на ура (если только собеседник - не симпатичная женщина, но тут тоже все не так плохо, ищем слово "секс" в этой теме) ))
Если идти неохота или далеко, то выручает телефон, и зевота начинается уже примерно на 10-й минуте ) Нечестно, конечно, ведь трендеж по телефону не мы изобрели, а женщины - но, блин, работает ведь!!!

[S_930]

Вечером- выпить, чем больше- тем засыпание более быстрое

[Vadeg]

Не пью. Совсем. Алкоголь. Алкоголь совсем не пью.

[Роман1]

кефиру бахни)

[Ev]

Попробуй чуть-чуть. Алкоголь. Чуть-чуть попробуй.

PS
Да не, не надо.

[Vadeg]

Харам.

ЗЫЖ и не буду

[White]

А ты в подвал спустись, он там не увидит))

[Vadeg]

В Коране написано, что Он все знает, даже о мельчайшем, что скрыто глубоко в скале. Создатель же, от него ничего не скроешь.

[Forester]

2 столовые ложки меда помогут, с донормила потом днем не очень хорошо.

[TLK]

Говорят, что синие очки вечером помогают уснуть, фильтруя теплый ламповый спектр. Попробуй, все лучше чем химию глотать...

[Max]

Хочешь спать - уснешь. Не хочешь - не спи.

[Vadeg]

До двенадцати-часу ночи спать не хочется, т.е. не клонит в сон совсем, могу и до двух и до трех просидеть за компом. Вот когда клонит, так на работе, хоть вешайся. )))

[Max]

Сообщение от Vadeg

просидеть за компом

расходимся

[Vadeg]

Сцукотелек никто не отменял

Но даже если все выключить и пойди в койку, то до 12-часу точно проваляюсь, хоть с 10 ложись. Провалы будут, но от этих провалов только хуже.

[Max]

Ложись в 12, не вижу проблемы, даже если в 6 вставать.

[Vadeg]

Проблема в невысыпании и сопутствующей усталости.

[Bliznyashki]

Меня частенько выручает дневной сон в выходные дни. Попробуй...

[Vadeg]

Он заряжает батарейки, да, но хватает на пару дней от силы и усталость возвращается. Но в сон на работе все-равно так и вырубает.

[Роман1]

мне в аптеке дали какой энергетик с таурином,в стакан с водой таблетку кидаешь,она шипит там,после пьешь и сонливость напрочь отшибает)

[joke_l]

На мой взгляд, дело всё же еще в режиме (или привычке). Ты привык поздно ложиться и организм приспособился. Попробуй постепенно перестраиваться? Ложиться раньше, читать перед сном. Мне вот чтение всегда помогает уснуть. И не потому что это скучно, а потому, что художественная литература отвлекает от всей суеты, от всех прожитых за день переживаний и проблем. Как у тебя там на картинке написано? "Ну же, мозг! Дай мне поспать"? Так вот как раз чтение и поможет. Только именно книжку нужно читать, а не комп. (Мне так кажется)

[White]

Аудиокнига позаумнее, наушники оч тихо, чтобпрям нашептывали ... проверено )) 15 мин. и всё )) Ночью проснёшься-вытащишь наушник из уха )))

[Vadeg]

У меня внимание очень рассеянное, аудиокнигу тяжело «читать», перематывать надо постоянно. А вот обычную мне удобнее, даже, если поймал себя на том, что уже пятый абзац вместо смысла читаешь «бла-бла-бла», за пару секунд нахожу место, с которого «сбился».

[White]

И не надо перематывать )) Так даже лучше )) Одну книгу на год растянешь )) В том и фишка, что как только внимание рассеивается и ты теряешь нить книги - ты засыпаешь ))

[Vadeg]

Я ж говорю, у меня это внимание просто так рассеянное, без всякой склонности ко сну. Поэтому аудиокниги не люблю. С трудом одну дослушал. Интересно, конечно, особенно, когда рассказчик с душой читает. Но мне буквы читать удобнее, причем электронные удобнее бумажных.

[joke_l]

Пошлите уже все спать!)))

[Vadeg]

У меня отпуск, мне пока можно

[МойРульСправа]

Жениться бы тебе, барин...

[МойРульСправа]

Сразу объясню с чем это связано, дабы не было флудом.
1) с женой всегда хорошо спится
2) если не спится, то можно и пообщаться хоть.

[Vadeg]

Десятый год пошел

[mr.Karapuz]

яблоко кусни...