1. находим в поисковике списки прокси, например вот:
http://www.proxy-forum.org/f4/27-02-08-a-451/
2. выбираем один из адресов. Напрмер 148.233.159.58:3128
то, что до двоеточия - адрес прокси. то, что после - порт.
3. заходим в свойства браузера (для интернет эксплорера: Сервис -> Свойства обозревателя -> Подключения -> Настройки сети).
Ставим галочки "использовать прокси сервер для локальных подключений" и "не использовать прокси для локальных адресов".
4. появляются два окошка: "адрес" и "порт". вносим в них информацию из п.2
далее все зависит от того, в какой сети находится прокси и от его работоспособности.
Если все грузится - работаем, если не грузится - переходим к п.1 и выбираем другой адрес.
Важно помнить, что при работе через прокси весь трафик пойдет через него, т.е. будет являться для тебя внешним! (это к вопросу о нижегородском кольце и скорости доступа к нему).
Ну и, есс-но, помним, что, как справедливо сказал ниже Archimed, это не решение проблемы, а недокументированная фича
, т.е. способ ее обойти.