Кто сколько может?

[didandr]

1. Отжаться. На полу.
2. Подтянуться. На турнике.
3. Пресс качнуть. В варианте: "Ноги под батарею. попу на табуретку, руки на живот и лысиной достать пол".

Тока честно.

У меня получилось:
1. 3 раза.
2. 1 раз.
3. 168. Потом сбились со счету....

[Светла]

Сообщение от didandr

1. Отжаться. На полу.
2. Подтянуться. На турнике.
3. Пресс качнуть. В варианте: "Ноги под батарею. попу на табуретку, руки на живот и лысиной достать пол".

1. Ужоснах. Всего-то два раза. А ведь в школьные годы это казалось так просто...
2. Ни разу, но тут у меня "стабильность - признак мастерства". Не умела никогда подтягиваться.
3. В варианте без табуретки - больше ста раз. С табуреткой - не знаю, не пробовала. Табуретки подходящей нет.

[didandr]

ну, первое и второе для девочек не принципиально.
а третье попробуй с табуреткой.
тока на трезвую голову. чтобы не разбить.....

[Светла]

Сообщение от didandr

тока на трезвую голову. чтобы не разбить.....

Тогда выкладывай ТТХ табуретки: какая должна быть высота, ширина?

[didandr]

Стандартная

[Бомбила]

Татьяна Юрьевна, ну что же вы основное в теме пропустили

Цитирую: 3. 168. Потом сбились со счету....тут дело не в табуретке видимо

[степанида]

Сообщение от Бомбила

Татьяна Юрьевна, ну что же вы основное в теме пропустили

Цитирую: 3. 168. Потом сбились со счету....тут дело не в табуретке видимо

ты сейчас с кем разговариваешь?

[Бомбила]

Оказывается с тобой...

[девушка на шпильках]

...бггг... оказывается "ужоснах" это исключительно твоя привилегия)))
ЗЫ: а у меня всего 10 "ужоснахов"...

[Бомбила]

Не правильный вывод.
Я перепутал, имхо не проснулся еще,катался до пяти утра, приношу свои извинения.

[mr.Karapuz]

50
10
больше 100

[didandr]

О!
Мужики подтянулись.

[mr.Karapuz]

Только больше ста попой не на табурете, а на полу. Перегибать спину не рискую.

[Meteora]

А я могу за 10 минут, без передышек, ГБЦ восьмёрочную с нуля до 14 кгс*м затянуть в 4 приёма. Про отжимания-подтягивания не знаю, в авторемонте таких усилий нет. Знаю только, что морду зубилы, стоящей на колёсах, я из ямы руками сантиметров на 5 поднимаю. Килограмм 70-80 жму, в общем.

[HiLuxSurfer]

Сообщение от didandr

1. Отжаться. На полу.
2. Подтянуться. На турнике.
3. Пресс качнуть. В варианте: "Ноги под батарею. попу на табуретку, руки на живот и лысиной достать пол".

Тока честно.

У меня получилось:
1. 3 раза.
2. 1 раз.
3. 168. Потом сбились со счету....

1. 50 за подход ( 20 с 2мя детьми на спине )
2. 4-5 до подбородка ( вес 96кг )
3. обычно делаю в 3 подхода с 1-2 минутаим отдыха 1х50 и 2х25 но с 10кг блином на груди, больше не делаю хотя могу сил еще навалом

[loki52]

1. 5
2. 20
3. не получилось попробовать, лысина отсутсвует
почему-то, мне подтягиваться легче, чем отжиматься

[Forester]

3. писец поясничному отделу позвоночника.

[CrazzyCherry]

А мы шарик купили такой большой, теперь всей семьей балуемся, сын - прыгает на попке, дочь прям ногами встаёт и прыгает аки девочка на голубом шаре)))) держать егозу надо, а я растяжкой занимаюсь, позвоночник как прям новеький))))

[CrazzyCherry]

1. А ноги в коленях сгибать можно? А ладони куда - во внутрь или от себя?
Есть ещё какой-то вариант.. делаю по 10 раз, по 1 подходу, совместно со старшим))))
2. За турник боюсь, разика 3 выходит))))
3. Вообще не поняла смысл упражнения. Ложусь на пол, и из положения лёжа пытаюсь изобразить сидя))) меня хватает на 5 раз)))) ребеныш нервно курит рядом)))) никакого мышечного корсета, ещё так ногами здорово по полу бацает, во соседи радуются из этой же серии ноги из положения лёжа поднять под углом в 90 градусов и медленно опустить, оставив на весу (не совсем касаясь пола), разиков 10, начинают болеть те мышцы, про которые, кажется, уже и забыл

[didandr]

Сообщение от CrazzyCherry

1. А ноги в коленях сгибать можно? А ладони куда - во внутрь или от себя?
Есть ещё какой-то вариант.. делаю по 10 раз, по 1 подходу, совместно со старшим))))

Это вот какая поза из камасутры.
Напомни.
Я путаюсь.
----------------------
Добавлено позже.
----------------------
Обьясняю последний раз симпатишным пухленьким барышням, как нужно делать это упражнение.
Садимся на табуретку, ноги подсовываем под батарею (можно под стол) и стараемси достать затылком пол.
Считаем.
Результат публикуем.

Только не смешите меня, у меня теперь живот болит

[410]

Не прально!. Сам на пол-ноги под 90гр. на тумбаретку!

[девушка на шпильках]

А у меня шея короткая. До пола затылок не достает...

[CrazzyCherry]

Сообщение от didandr

Это вот какая поза из камасутры.
Напомни.
Я путаюсь.
----------------------
Добавлено позже.
----------------------
Обьясняю последний раз симпатишным пухленьким барышням, как нужно делать это упражнение.
Садимся на табуретку, ноги подсовываем под батарею (можно под стол) и стараемси достать затылком пол.Считаем.
Результат публикуем.

Только не смешите меня, у меня теперь живот болит

Затылком - окидываясь назад или прогибаясь вперёд?

[didandr]

У тебя затылок где?, солнышко

[CrazzyCherry]

Не поверишь - на голове!
Если постараться, то затылком можно пол достать как нагибаясь вперёд, так и прогибаясь назад))))
В какую сторону-то гнуться????

[didandr]

фигасе.....

Мне б твою гибкость.

Назад гнись....

[CrazzyCherry]

Бггг)))) йога еще и не такому научит
10 раз (вперёд сложнее)
Чё там с кама сутрой-то?

[didandr]

Сообщение от CrazzyCherry

Чё там с кама сутрой-то?

С камой сутра у нас в Семенове все хорошо

[skoba_nn]

1. Дыхалки больше, чем на 30 раз уже не хватает (С сынулей на спине)
2. 5
3. на 80 с чем-то сбился, потому что табуретка упала
Правда лысиной пол достать не смог
Нет ее у меня еще пока

[410]

Перепись качков?

[Dimonnnov]

интернет-качков

[410]

Ябвдуватели, качки-остановим тырнет!

[Bars.Nord]

1. 50, потом надоедает. Но вряд ли до сотни доберусь.
2. 15
3. 30 традиционным способом (из положения лёжа, ноги и спина всегда прямые). Можно и намного больше, но потом несколько дней пузо ноет.

А теперь от меня вопрос. Возьмите груз в одну десятую своей массы тела. Встаньте прямо и, включив секундомер, попробуйте удержать его на вытянутой в сторону руке (ладонью вверх, рука прямая, горизонтально). У меня получается только минуту...

PS: совсем не качок...

[МойРульСправа]

1. отжимался от брусьев 10-12 раз с 32-х кг гирей на поясе.
2. подтягивался 10-12 раз с 10-кг блином.
3. хз...

[Dimonnnov]

Сообщение от МойРульСправа

1. отжимался
2. подтягивался

ну так то да

[HiLuxSurfer]

свой вес скока? ))
если утя свой вес 50кг то смешно )))) если 100 тада чотка )))

[Forester]

Чотка это 4 раза с доп весом 75 кг и собственным 100 кг

[HiLuxSurfer]

у всех опять же своя чоткость кто-то и присед делает с 475кг, но там химии пол организма ))))))

[didandr]

Кстати, да.
Про приседания умолчал.
Ибо нейсправности присутствуют.
Но можно и ими померяться

[Forester]

Сообщение от HiLuxSurfer

у всех опять же своя чоткость кто-то и присед делает с 475кг, но там химии пол организма ))))))

Забыл добавить, это без химии.
ЗЫ Просто давно его знаю, точно без химии занимается, возможно лет 7 назад было.

[410]

А слабо с пудовой гирей поплавать?