Надоело ...

[vlabinik]

... просыпаться разбитым стариком. Спина не гнётся и не спал как будто, а мешки таскал.
Тут же начинаю ходить и разминаться. Потом могу день провести на ногах и на лисапеде сотню почти легко.
Но после сна , вроде бы, чел должен вставать бодрым и весёлым.

С этим жить? Это , ...ука , старость из за угла смотрит да?

Есть кому дельное , что сказать - скажите. Не хочу быть старым и не буду.
И утро ведь должно быть бодрое.

[Светланка]

Володь, ты меня утром видел? у меня всегда так))) ибо сова
утро у меня добрым не бывает. зато вечером пропеллер в одном месте включается.

[mr.Karapuz]

На ночь не жрать, ложиться не позже 10-ти вечера, нормальный матрас, ортопедическая подушка и 18-20 градусов в помещении.

[vlabinik]

Про подушку поподробней бы. Именно твоё мнение.

[mr.Karapuz]

Тут от индивидуальных особенностей много зависит. Есть подушки с памятью, есть с пружинами, есть с шелухой и гречкой, есть валиком. Я вот с памятью сейчас себе выбираю... ложишься и она под нагрузкой и теплом принимает форму лица. Ощущение как в пластилин ))). Пуховые и холлофайберные меня нервируют. Болит шея.

[Vadeg]

У меня малюсенькая икеевская подушка из холлофайбера, единственное напрягает, что весь мокрый от него.

[mr.Karapuz]

Холлофайбер пружинит западлянски... всю ночь его приходится держать... выскакивает. Люблю подушку пополам складывать. Его плюс в том, что в нем клещи не заводятся.

[Vadeg]

Я ж говорю - у меня малюсенькая подушка. Холлофайбер пружинит да, зверски, но за счет того, что моя довольно тоненькая, этот заподляцкий эффект сводится на нет.

[rsx]

18-20 градусов в помещении.

и заработать бронхит

[egold]

отнюдь. оптимальная температура - 18С. я давно уже при любой температуре зимой дома хожу в трусах. начиная от +15, когда в Печёрах в угловой квартире жил на последнем этаже. результат - не болею гриппами, ангинами и прочим лет 10 уже.

[DeD]

Вот то что в прохладе лучше высыпаешься, это факт.

[didandr]

В прохладе любовью лучше заниматься, а спать надо на свежем воздухе и в тишине.
Т.е. в лесу

[191]

В центре города со свежим воздухом и тишиной проблемы. Спасаюсь кондиционером (настроен на 19 гр.) - тарабанит всю ночь - высыпаюсь хорошо.

ТС Восемь лет назад стал плохо себя чувствовать. Сказалось море работы, смена квартиры и некоторые другие неурядицы. По совету знакомого доктора сделал озонирование крови. Через 10 сеансов как-будто 10 лет сбросил.

Еще можно попробовать в бане парится раз в неделю и посмотреть что получится.

G8 дело говорит. Если не сердечник или гипертоник походи в баню. Необязательно до одури париться - просто посидеть, погреться, пропотеть. Хороший веник и отвар на камни - самое оно.
В баню хожу каждую субботу - очень хорошо расслабляет.

[Dimonnnov]

18 это не прохлада - это дубак, полезного мало

[HiLuxSurfer]

я если в 10 лягу, я в час проснусь и буду до 5-6 утра шарахться не зная чо делать )))

[G8.]

Не говорю что панацея, но попробуй йод-актив попить.
Собственно с чего такое мнение.
Меня давно замучил насмерть синдром хронической усталости, поскольку предпосылки однозначно были и остались, то я не придавал этому значения.
А тут вычитал что ученые стали подозревать как причину синдрома недостаток йода. Стал пить йод-актив не по одной штуке от случая к случаю, а каждый день по две, утром и вечером.
Как ни странно заметно полегчало дня через четыре.
Может тут самовнушение конечно или совпадение, но факт фактом.
---------------
Еще можно попробовать в бане парится раз в неделю и посмотреть что получится.

[Dionis]

Я впринципе слегка помоложе. Но задираюсь порой тоже будь здоров. Этой весной каждое утро вставал как на казнь. Пришел в аптеку, посоветовали супрадин (витамины). Стало бодрее жить на этом свете

[G8.]

Из витаминов лучше всего был эффект от Витрум Остеомаг или как то похоже.

[vlabinik]

Нравятся мне такие ответы. Всё конкретно и без лишнего .

[koyot]

Эта... Витаминчиками без показаний врача увлекаться не стоит. Особенно взяким йодосодержащим делом. Ибо только хуже можно запросто сделать.

[G8.]

именно тут то я и ошибся
Витрум Century на самом деле, вот этот: http://www.unipharm.ru/vcd-70-1-37/c_drugsinfo.html

[didandr]

Володь, это возраст.
Плюс работа на износ без выходных и отпусков.
Плюс накопившиеся шлаки и грязь в организме.

Человеческий организм устроен так, что должен отдыхать.
И чем старше он, тем больше должен отдыхать.
И отдыхать не бегая с камерой по болотам, а лежа на п пляже с бокалом мартини и массажисткой во весь рост.
Шлаки и гадость выводить из организма это целая наука.
И весьма не дешевая наука.

Т.ч. меняй образ жизни, и будет легче.
Природу не обманешь....

[egold]

Очень важно на чём спишь.

Жил на съёмной квартире, кровать не сказать чтобы совсем плохая, но и не особо хорошая. Частенько просыпался в таком же состоянии.

Переехал, купил огроменную кровать с жёстким матрасом, отдал полтос с лишним, но теперь реально с этим проблем нет. Ни поясница не болит, ни голова.

Подушка кстати должна лежать полого. А не под углом, чтобы шея под таким же углом была.

[mono]

Для начала можно попробовать поспать на полу. Прохладнее опять же. На тонком матрасе или туристическом коврике. Если с утра спине лучше - дело в кровати.

[vlabinik]

Кстати да. В палатке на пенке сплю (матрас сдулся - клеить всё никак) и совсем по другому.

Или настрой другой на природе. И ерунда всякая вообще не снится.

[koyot]

Да, между прочим есть такой момент. Тоже в свое время купил хороший матрас и счастлив до сих пор. С тех пор, как стал на нем спать - реально почувствовал себя человеком.

[G8.]

в последней КП есть схемка
из нее следует что в 50 процентов случаев синдром вызван вирусом герпеса - повышаешь иммунитет становится легче, йод вписывается сюда ибо как раз стимулирует иммунитет
еще процентов 30 это проблемы с сосудами
а остальные всякие экзотические вещи типа печень перечистили итп