диета - не проблема:
исключаем: мясо, рыбу, молоко и молочку...
можно: каши, грибы, овощи, фрукты, "гадов морских" (кальмары, устрицы
![Wink](/forum/images/smilies/new/wink0000.gif)
)
пиво-водку заменяем на красное вино, что положительно сказывается на красных кровяных тельцах
![Big Grin](/forum/images/smilies/new/biggrin0.gif)
помним о том, что медики говорят: 95% заболеваний от переедания, и только 5% от недоедания... соблюдаем меру, не жрем гороховую кашу большими кастрюлями!
в и-нете полно рецептов... с голоду не помрешь, если только от лени...
http://www.obedaem.ru/post/3_1.html
на вскидку, что вспомнил
утром, на завтрак:
каши "минутки" на воде, но можно добавиль мед, орехи, изюм - по отдельности или все вместе
кукурузные хлопья можно с киселем, мне нравится (киселя лучше с вечера наварить, это не долго)
на обед:
грибной супчик, с опятами, но жаль без сметаны
![Sad](/forum/images/smilies/new/sad00000.gif)
вареная гречка, с опятами же, жаренными с луком
кисель с бубликами
на ужин:
рис, тушеный с овощами, можно добавить соевый соус по вкусу...
... и хотя бы в этот пост не забыть с церковь сходить, помянуть родных.
(да о себе подумать)