Не, парни я серьезно.
За последние несколько лет, было дело, набрал лишнего очень много.
Видимо старею и образ жизни. Но стараюсь держать себя в руках.
Как бросил курить (в мае) за 2 месяца сразу раздулся на 10 кг.
Но это было временно.
Все дело в питании.
Я уже давным давно питаюсь на столько простой пищей, что проще не куда.
Мясо - кусок мяса со специями жареный или тушеный и всё.
Овощи - только те, которые можно есть сырые, в виде салата и с оливковым или льняным маслом.
Ни каких вареных овощей.
Каши на воде и слегка соленые. Если надо сластить - мед.
Еще орехи каждый день - вместо курева.
Молочного только простой кефир, иногда....
Питье - кофе, чай зеленый, минералка слегка газированая. Соки выжатые только собственноручно.
Вот почти и все.
Теперь о главном.
Пью почти все, что горит
Одно единственное правило - не закусывать.
Запивать водой, чуть чуть газированой.
Пиво можно заедать орешками. Коньяк - лимоном. Остальное - не интересно.....
А теперь самая главная часть поддержания себя в хорошей форме.
Любовью с барышнями надо заниматься до такого состояния, чобы семь потов сошло. В том числе и с нее. И чтобы постельное белье пришлось менять на сухое. И чтобы у барышни не было сил уходить домой, и она засыпала бы на твоем бицепсе с улыбкой самого счастливого человека на лице.
Желательно каждый день. Но не обязательно.
Если барышня каждый день не смогает, что вполне нормально, можно иметь несколько запасных вариантов. Но это уже на любителя.....
Вот как-то так....
Ни куда не бегаю. Ни каким спортом не занимаюсь. При росте 190 см вешу 95 кг.
Лишнего жиру в организме всего 6,5 кг.
Но это правильный жирок. Именно тот, который любят барышни и называют нас за него медвежонками